NEU AOK-Kurse in Wolfach

AOK - QIGONG

Qigong ist eine umfassende Übungslehre basierend auf den Konzepten der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es ist ein ganzheitliches, althergebrachtes und kontinuierlich fortentwickeltes Verfahren, das gesundheitsfördernde Körperhaltungen, Bewegungen, Selbstmassage, Atemtechniken und Meditation umfasst. Qigong beeinflusst alle körperlichen und psychischen Prozesse, ist eine bewährte Form der Selbstregulation und fördert die Gesundheitskompetenz

 

Einheiten: 8 x 60 Min.

Wann? sobald es die Coronabestimmungen wieder zulassen. Wo? im Yogaraum Regine Harter, Schiltacher Str. 1, 77709 Wolfach

Kursgebühr:       für AOK-Versicherte kostenlos

Kursanmeldung über die AOK-Geschäftsstelle oder online möglich

AOK - Faszientraining

Faszien sind bindegewebliche Strukturen, die unseren Körper durchziehen und einen enormen Einfluss auf unsere Haltung, Bewegung und Muskulatur haben. Dieses neue Training verbindet langsame, dynamische und fließende Übungen, mit denen Sie Ihre Leistungsfähigkeit steigern, Ihre Koordination verbessern und Verletzungen der Muskulatur vorbeugen.

 

Bitte bringen Sie zum Kurs mit: bequeme Sportkleidung, leichtes sauberes Schuhwerk/ rutschfeste Socken, ein Handtuch, ein Getränk.

 

Einheiten: 8 x 60 Min.

Termine in Planung

Kursgebühr:       für AOK-Versicherte kostenlos

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AOK-Kurse in Zell

AOK - QIGONG

Qigong ist eine umfassende Übungslehre basierend auf den Konzepten der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es ist ein ganzheitliches, althergebrachtes und kontinuierlich fortentwickeltes Verfahren, das gesundheitsfördernde Körperhaltungen, Bewegungen, Selbstmassage, Atemtechniken und Meditation umfasst. Qigong beeinflusst alle körperlichen und psychischen Prozesse, ist eine bewährte Form der Selbstregulation und fördert die Gesundheitskompetenz

 

Einheiten: 8 x 60 Min.

Termine in Planung

Kursgebühr:       für AOK-Versicherte kostenlos

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AOK – sanftes Rückentraining

Kräftigen und stabilisieren Sie alle Muskeln, die Sie für einen funktionsfähigen Rücken brauchen. Im Grundkurs gibt es außerdem Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag, wirksame Übungen für zu Hause und eine Anleitung zur persönlichen Entspannung.

Bitte bringen Sie zum Kurs mit: bequeme Sportkleidung, leichtes sauberes Schuhwerk/ rutschfeste Socken, ein Handtuch, ein Getränk.

 

Einheiten: 8 x 60 Min.

Termine in Planung

Kursgebühr:       für AOK-Versicherte kostenlos

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AOK – Faszientraining

Faszien sind bindegewebliche Strukturen, die unseren Körper durchziehen und einen enormen Einfluss auf unsere Haltung, Bewegung und Muskulatur haben. Dieses neue Training verbindet langsame, dynamische und fließende Übungen, mit denen Sie Ihre Leistungsfähigkeit steigern, Ihre Koordination verbessern und Verletzungen der Muskulatur vorbeugen.

 

Bitte bringen Sie zum Kurs mit: bequeme Sportkleidung, leichtes sauberes Schuhwerk/ rutschfeste Socken, ein Handtuch, ein Getränk.

 

Einheiten: 8 x 60 Min.

Termine in Planung

Kursgebühr:       für AOK-Versicherte kostenlos

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AOK - Laufend fitter werden

Sie wollen 5 km am Stück joggen können und vom Alltag abschalten – oder zusammen mit anderen an einem Firmenlauf teilnehmen? Mit diesem Programm erreichen Sie ganz persönlich mehr Ausdauer. Sie lernen außerdem, Ihren Körper besser wahrzunehmen. Sie steigern Ihre Kraft und fördern Ihr Koordinationsvermögen. Eine zweite Trainingseinheit pro Woche führen Sie selbstständig durch. So erreichen Sie nachhaltigen Erfolg und Fitness für Ihre sportlichen Vorhaben.

 

Einheiten: 12 x 60 Min.

 

Waldstrecken rund um Zell

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