Qigong ist eine umfassende Übungslehre basierend auf den Konzepten der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es ist ein ganzheitliches, althergebrachtes und kontinuierlich fortentwickeltes Verfahren, das gesundheitsfördernde Körperhaltungen, Bewegungen, Selbstmassage, Atemtechniken und Meditation umfasst. Qigong beeinflusst alle körperlichen und psychischen Prozesse, ist eine bewährte Form der Selbstregulation und fördert die Gesundheitskompetenz

Einheiten: 8 x 60 Min.

Kursgebühr:       für AOK-Versicherte kostenlos

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Faszien sind bindegewebliche Strukturen, die unseren Körper durchziehen und einen enormen Einfluss auf unsere Haltung, Bewegung und Muskulatur haben. Dieses neue Training verbindet langsame, dynamische und fließende Übungen, mit denen Sie Ihre Leistungsfähigkeit steigern, Ihre Koordination verbessern und Verletzungen der Muskulatur vorbeugen.

Einheiten: 8 x 60 Min.

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Qigong ist eine umfassende Übungslehre basierend auf den Konzepten der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es ist ein ganzheitliches, althergebrachtes und kontinuierlich fortentwickeltes Verfahren, das gesundheitsfördernde Körperhaltungen, Bewegungen, Selbstmassage, Atemtechniken und Meditation umfasst. Qigong beeinflusst alle körperlichen und psychischen Prozesse, ist eine bewährte Form der Selbstregulation und fördert die Gesundheitskompetenz

Einheiten: 8 x 60 Min.

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Kräftigen und stabilisieren Sie alle Muskeln, die Sie für einen funktionsfähigen Rücken brauchen. Im Grundkurs gibt es außerdem Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag, wirksame Übungen für zu Hause und eine Anleitung zur persönlichen Entspannung.

Einheiten: 8 x 60 Min.

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Faszien sind bindegewebliche Strukturen, die unseren Körper durchziehen und einen enormen Einfluss auf unsere Haltung, Bewegung und Muskulatur haben. Dieses neue Training verbindet langsame, dynamische und fließende Übungen, mit denen Sie Ihre Leistungsfähigkeit steigern, Ihre Koordination verbessern und Verletzungen der Muskulatur vorbeugen.

Einheiten: 8 x 60 Min.

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Sie wollen 5 km am Stück joggen können und vom Alltag abschalten – oder zusammen mit anderen an einem Firmenlauf teilnehmen? Mit diesem Programm erreichen Sie ganz persönlich mehr Ausdauer. Sie lernen außerdem, Ihren Körper besser wahrzunehmen. Sie steigern Ihre Kraft und fördern Ihr Koordinationsvermögen. Eine zweite Trainingseinheit pro Woche führen Sie selbstständig durch. So erreichen Sie nachhaltigen Erfolg und Fitness für Ihre sportlichen Vorhaben.

Einheiten: 12 x 60 Min.

Waldstrecken rund um Zell

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