medical Nordic Walking

Für Figur und Gesundheit ist jeder Nordic-Walking-Schritt ein Gewinn. Es trainiert Ihr Herz-Kreislauf-System, stärkt den Rücken und formt auch noch den Oberkörper. Über 90% aller Muskelgruppen des Körpers werden beim Nordic Walking eingesetzt und rund das Siebenfache der Energie, die Sie beim Sitzen benötigen, investieren Sie, wenn Sie im mittleren Anstrengungsgrad mit Stockeinsatz zügig gehen.

 

Einheiten: 10 (1x pro Woche) á 60 Min.

Starttermin Juni 2018

Montag, 04. Juni 2018 von 18:30 bis 19:30 Uhr, in der Keramik-Villa, Hauptstr. 2, 77736 ZELL

Nordic-Walking-Stecken rund um Zell

Kursgebühr:    158,00 €

(offen für ALLE gesetzlich Versicherten, von vielen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschussungsfähig)

 

Kursanmeldungen unter:

E-Mail: christina@eisenmann-lebensbruecke.de

Telefon: 07836 8504004 (bitte AB benutzen)

Mobil: 0151 51630085

Einfach mal Abschalten...

QIGONG basic - Entspannung in Bewegung

Qigong ist eine umfassende Übungslehre basierend auf den Konzepten der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es ist ein ganzheitliches, althergebrachtes und kontinuierlich fortentwickeltes Verfahren, das gesundheitsfördernde Körperhaltungen, Bewegungen, Selbstmassage, Atemtechniken und Meditation umfasst. Qigong beeinflusst alle körperlichen und psychischen Prozesse, ist eine bewährte Form der Selbstregulation und fördert die Gesundheitskompetenz

 

Einheiten: 8 (1x pro Woche) á 60 Min.

Starttermin September 2018

Donnerstag, 11. September 2018 von 19:45 bis 20:45 Uhr, in der Keramik-Villa, Hauptstr. 2, 77736 ZELL

Kursgebühr:    143,00 €

(offen für ALLE gesetzlich Versicherten, von vielen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschussungsfähig)

 

Kursanmeldungen unter:

E-Mail: christina@eisenmann-lebensbruecke.de

Telefon: 07836 8504004 (bitte AB benutzen)

Mobil: 0151 51630085

AOK – QIGONG basic

Starttermin Oktober 2018

Donnerstag, 02. Oktober 2018 von 10:45 bis 11:45 Uhr, in der Keramik-Villa, Hauptstr. 2, 77736 ZELL

Einheiten: 8 (1x pro Woche) á 60 Min.

 

Kursgebühr:       für AOK-Versicherte kostenlos

Kursanmeldung über AOK-Geschäftsstelle Zell ab dem 03.07.2018 möglich

Das tut dem Körper gut...

TK - Rücken basic - Das Allroundtraining für den Rücken

Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Kaum jemand, der noch nie darüber geklagt hätte. Um Beschwerden der Rücken- und Nackenmuskulatur vorzubeugen, hat sich gezieltes Muskeltraining besonders gut bewährt.
Eine speziell ausgebildete Kursleitung führt Sie durch ein ausgefeiltes Rückenprogramm mit Theorie und Praxis. Sie erwartet ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Übungen mit Physiobällen oder Latexbändern wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Denn nur, wenn Sie Ihren Körper und seine Signale spüren, können Sie Ihren Rücken gezielt schulen.
Während des Kurses erhalten Sie speziell für das Rückentraining entwickelte TK-Begleitmaterialien. So können Sie auch zu Hause die theoretischen Inhalte nachschlagen und mit anschaulichen Anleitungen und Tipps Ihren Rücken individuell weiter trainieren.

 

Einheiten: 9 (1x pro Woche) á 60 Min.

 

Kursgebühr:    155,00 €      

(offen für ALLE gesetzlich Versicherten, von vielen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschussungsfähig, für TK-Versicherte kostenlos)

 

Kursanmeldungen unter:

E-Mail: christina@eisenmann-lebensbruecke.de

Telefon: 07836 8504004 (bitte AB benutzen)

Mobil: 0151 51630085

 

Starttermin September 2018

Dienstag, 11. September 2018 von 18:30 bis 19:30 Uhr in der Keramik-Villa, Hauptstr. 2, 77736 ZELL

AOK – sanftes Rückentraining

Starttermin Oktober 2018

Kräftigen und stabilisieren Sie alle Muskeln, die Sie für einen funktionsfähigen Rücken brauchen. Im Grundkurs gibt es außerdem Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag, wirksame Übungen für zu Hause und eine Anleitung zur persönlichen Entspannung.

Bitte bringen Sie zum Kurs mit: bequeme Sportkleidung, leichtes sauberes Schuhwerk/ rutschfeste Socken, ein Handtuch, ein Getränk.

 

Einheiten: 8 (1x pro Woche) á 60 Min.

Donnerstag, 18. Oktober 2018 von 18:00 bis 19:00 Uhr in der Keramik-Villa, Hauptstr. 2, 77736 ZELL

Kursgebühr:       für AOK-Versicherte kostenlos

Kursanmeldung über AOK-Geschäftsstelle Zell ab dem 03.07.2018 möglich

AOK – Faszientraining

Faszien sind bindegewebliche Strukturen, die unseren Körper durchziehen und einen enormen Einfluss auf unsere Haltung, Bewegung und Muskulatur haben. Dieses neue Training verbindet langsame, dynamische und fließende Übungen, mit denen Sie Ihre Leistungsfähigkeit steigern, Ihre Koordination verbessern und Verletzungen der Muskulatur vorbeugen.

Bitte bringen Sie zum Kurs mit: bequeme Sportkleidung, leichtes sauberes Schuhwerk/ rutschfeste Socken, ein Handtuch, ein Getränk.

 

Einheiten: 8 (1x pro Woche) á 60 Min.

Donnerstag, 18. Oktober 2018 von 19:15 bis 20:15 Uhr in der Keramik-Villa, Hauptstr. 2, 77736 ZELL

Kursgebühr:       für AOK-Versicherte kostenlos

Kursanmeldung über AOK-Geschäftsstelle Zell ab dem 03.07.2018 möglich

AOK - Laufend fitter werden

Sie wollen 5 km am Stück joggen können und vom Alltag abschalten – oder zusammen mit anderen an einem Firmenlauf teilnehmen? Mit diesem Programm erreichen Sie ganz persönlich mehr Ausdauer. Sie lernen außerdem, Ihren Körper besser wahrzunehmen. Sie steigern Ihre Kraft und fördern Ihr Koordinationsvermögen. Eine zweite Trainingseinheit pro Woche führen Sie selbstständig durch. So erreichen Sie nachhaltigen Erfolg und Fitness für Ihre sportlichen Vorhaben.

 

Einheiten: 12 (1x pro Woche) á 60 Min. (Ferien ausgenommen)

 

Waldstrecken rund um Zell

Starttermin Februar 2018

Montag, 26. Februar 2018 von 17:00 bis 18:00 Uhr, Treffpunkt an der Keramik-Villa, Hauptstr. 2, 77736 ZELL

Kursgebühr:       für AOK-Versicherte kostenlos

Kursanmeldung über AOK-Geschäftsstelle Zell ab dem 05.12.2017 möglich