Einfach mal Abschalten...

AOK QIGONG basic - Entspannung in Bewegung

Qigong ist eine umfassende Übungslehre basierend auf den Konzepten der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es ist ein ganzheitliches, althergebrachtes und kontinuierlich fortentwickeltes Verfahren, das gesundheitsfördernde Körperhaltungen, Bewegungen, Selbstmassage, Atemtechniken und Meditation umfasst. Qigong beeinflusst alle körperlichen und psychischen Prozesse, ist eine bewährte Form der Selbstregulation und fördert die Gesundheitskompetenz

 

Einheiten: 8 x 60 Min.

Starttermin Oktober 2019

Dienstags, 08. Oktober 2019 von 09:45 bis 10:45 Uhr, in der Keramik-Villa, Hauptstr. 2, 77736 ZELL

Kursgebühr:       für AOK-Versicherte kostenlos

Kursanmeldung über AOK-Geschäftsstelle Zell ab dem 01.07.2019 möglich

Das tut dem Körper gut...

AOK – sanftes Rückentraining

Kräftigen und stabilisieren Sie alle Muskeln, die Sie für einen funktionsfähigen Rücken brauchen. Im Grundkurs gibt es außerdem Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag, wirksame Übungen für zu Hause und eine Anleitung zur persönlichen Entspannung.

Bitte bringen Sie zum Kurs mit: bequeme Sportkleidung, leichtes sauberes Schuhwerk/ rutschfeste Socken, ein Handtuch, ein Getränk.

 

Einheiten: 8 x 60 Min.

Starttermin Oktober 2019

Donnerstag, 17. Oktober 2019 von 18:00 bis 19:00 Uhr in der Keramik-Villa, Hauptstr. 2, 77736 ZELL

Kursgebühr:       für AOK-Versicherte kostenlos

Kursanmeldung über AOK-Geschäftsstelle Zell ab dem 01.07.2019 möglich

AOK – Faszientraining

Faszien sind bindegewebliche Strukturen, die unseren Körper durchziehen und einen enormen Einfluss auf unsere Haltung, Bewegung und Muskulatur haben. Dieses neue Training verbindet langsame, dynamische und fließende Übungen, mit denen Sie Ihre Leistungsfähigkeit steigern, Ihre Koordination verbessern und Verletzungen der Muskulatur vorbeugen.

Bitte bringen Sie zum Kurs mit: bequeme Sportkleidung, leichtes sauberes Schuhwerk/ rutschfeste Socken, ein Handtuch, ein Getränk.

 

Einheiten: 8 x 60 Min.

Starttermin Oktober 2019

Donnerstag, 17. Oktober 2019 von 19:15 bis 20:15 Uhr in der Keramik-Villa, Hauptstr. 2, 77736 ZELL

Kursgebühr:       für AOK-Versicherte kostenlos

Kursanmeldung über AOK-Geschäftsstelle Zell ab dem 01.07.2019 möglich

AOK - Laufend fitter werden

Sie wollen 5 km am Stück joggen können und vom Alltag abschalten – oder zusammen mit anderen an einem Firmenlauf teilnehmen? Mit diesem Programm erreichen Sie ganz persönlich mehr Ausdauer. Sie lernen außerdem, Ihren Körper besser wahrzunehmen. Sie steigern Ihre Kraft und fördern Ihr Koordinationsvermögen. Eine zweite Trainingseinheit pro Woche führen Sie selbstständig durch. So erreichen Sie nachhaltigen Erfolg und Fitness für Ihre sportlichen Vorhaben.

 

Einheiten: 12 x 60 Min. (Ferien ausgenommen)

 

Waldstrecken rund um Zell

Starttermin März 2019

Montag, 18. März 2019 von 17:30 bis 18:30 Uhr, Treffpunkt an der Keramik-Villa, Hauptstr. 2, 77736 ZELL

Kursgebühr:       für AOK-Versicherte kostenlos

Kursanmeldung über AOK-Geschäftsstelle Zell ab dem 27.12.2018 möglich

medical Nordic Walking

Für Figur und Gesundheit ist jeder Nordic-Walking-Schritt ein Gewinn. Es trainiert Ihr Herz-Kreislauf-System, stärkt den Rücken und formt auch noch den Oberkörper. Über 90% aller Muskelgruppen des Körpers werden beim Nordic Walking eingesetzt und rund das Siebenfache der Energie, die Sie beim Sitzen benötigen, investieren Sie, wenn Sie im mittleren Anstrengungsgrad mit Stockeinsatz zügig gehen.

 

Einheiten: 10 x 60 Min.

Waldstrecken rund um Zell

Termin nach Vereinbarung

Kursgebühr:    158,00 €

(offen für ALLE gesetzlich Versicherten, von vielen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschussungsfähig)

 

Kursanmeldungen unter:

E-Mail: christina@eisenmann-lebensbruecke.de

Telefon: 07836 8504004 (bitte AB benutzen)

Mobil: 0151 51630085