Kursangebot ab Januar 2019 auch in Schiltach

in Kooperation mit der neuen Physiotherapiepraxis     Mark Reutter (Hauptstr. 8, 77761 Schiltach) bietet die Lebensbrücke Christina Eisenmann ab Januar 2019 folgende Kurse in Schiltach an:

TK - Rücken basic - Das Allroundtraining für den Rücken:

Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Kaum jemand, der noch nie darüber geklagt hätte. Um Beschwerden der Rücken- und Nackenmuskulatur vorzubeugen, hat sich gezieltes Muskeltraining besonders gut bewährt.
Eine speziell ausgebildete Kursleitung führt Sie durch ein ausgefeiltes Rückenprogramm mit Theorie und Praxis. Sie erwartet ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Übungen mit Physiobällen oder Latexbändern wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Denn nur, wenn Sie Ihren Körper und seine Signale spüren, können Sie Ihren Rücken gezielt schulen.
Während des Kurses erhalten Sie speziell für das Rückentraining entwickelte TK-Begleitmaterialien. So können Sie auch zu Hause die theoretischen Inhalte nachschlagen und mit anschaulichen Anleitungen und Tipps Ihren Rücken individuell weiter trainieren.

 

Einheiten: 9 x 60 Min.

 

Kursgebühr:    155,00 €      

(offen für ALLE gesetzlich Versicherten, von vielen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschussungsfähig, für TK-Versicherte kostenlos)

 

Kursanmeldungen unter:

E-Mail: christina@eisenmann-lebensbruecke.de

Telefon: 07836 8504004 (bitte AB benutzen)

Mobil: 0151 51630085

Fax: 07836 9573242

Kurs im 1. Halbjahr: 10. Januar - 07. März 2019             

- donnerstags, 18:45 - 19:45 Uhr (9x60min)                

Kurs im 2. Halbjahr: 02. Oktober - 18. Dezember 2019     

- mittwochs, 18:30 - 19:30 Uhr (9x60min)                

Faszien-Fitness

Faszien sind bindegewebliche Strukturen, die unseren Körper durchziehen und einen enormen Einfluss auf unsere Haltung, Bewegung und Muskulatur haben. Dieses neue Training verbindet langsame, dynamische und fließende Übungen, mit denen Sie Ihre Leistungsfähigkeit steigern, Ihre Koordination verbessern und Verletzungen der Muskulatur vorbeugen.

Bitte bringen Sie zum Kurs mit: bequeme Sportkleidung, leichtes sauberes Schuhwerk/ rutschfeste Socken, ein Handtuch, ein Getränk.

 

Einheiten: 10 x 60 Min.

 

Kursgebühr:    165,00 €      

(offen für ALLE gesetzlich Versicherten, von vielen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschussungsfähig)

 

Kursanmeldungen unter:

E-Mail: christina@eisenmann-lebensbruecke.de

Telefon: 07836 8504004 (bitte AB benutzen)

Mobil: 0151 51630085

Fax: 07836 9573242

Kurs im 1. Halbjahr: 07. Januar - 11. März 2019

- montags, 18:45 - 19:45 Uhr (10x60min)

Kurs im 2. Halbjahr: 23. September - 25. November 2019

- montags, 18:45 - 19:45 Uhr (10x60min)

QIGONG-basic

Qigong ist eine umfassende Übungslehre basierend auf den Konzepten der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es ist ein ganzheitliches, althergebrachtes und kontinuierlich fortentwickeltes Verfahren, das gesundheitsfördernde Körperhaltungen, Bewegungen, Selbstmassage, Atemtechniken und Meditation umfasst. Qigong beeinflusst alle körperlichen und psychischen Prozesse, ist eine bewährte Form der Selbstregulation und fördert die Gesundheitskompetenz

 

Einheiten: 8 x 60 Min.

 

Kursgebühr:    145,00 €      

(offen für ALLE gesetzlich Versicherten, von vielen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschussungsfähig)

 

Kursanmeldungen unter:

E-Mail: christina@eisenmann-lebensbruecke.de

Telefon: 07836 8504004 (bitte AB benutzen)

Mobil: 0151 51630085

Fax: 07836 9573242

Kurs im 1. Halbjahr: 07. Januar - 25. Februar 2019

- montags, 20:00 - 21:00 Uhr (8x60min)

Kurs im 2. Halbjahr: 23. September - 11. November 2019

- montags, 20:00 - 21:00 Uhr (8x60min)

PME - progessive Muskelentspannung nach Jacobson

Besonders gut für körperbetonte, kopflastige Menschen und Dauergrübler geeignet. Durch die Anwendung der Entspannungsmethode sinken Muskelspannung, Herz- und Atemfrequenz sowie Blutdruck. Außerdem werden die Schultern, der Nacken und der Bereich der Lendenwirbelsäule gelockert. Sehr häufig profitieren Menschen in Überlastungssituationen und mit Schlafstörungen sowie Migränepatienten von den Übungen.

 

Einheiten: 8 x 60 Min.

Kursgebühr:    145,00 €

 

Einheiten: 10 x 60 Min.

Kursgebühr:    165,00 € 

(offen für ALLE gesetzlich Versicherten, von vielen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschussungsfähig)

 

Kursanmeldungen unter:

E-Mail: christina@eisenmann-lebensbruecke.de

Telefon: 07836 8504004 (bitte AB benutzen)

Mobil: 0151 51630085

Fax: 07836 9573242

Kurs im 1. Halbjahr: 10. Januar - 28. Februar 2019

- donnerstags, 20:00 - 21:00 Uhr (8x60min)

Kurs im 2. Halbjahr: 02. Oktober - 18. Dezember 2019

- mittwochs, 19:45 - 20:45 Uhr (10x60min)

medical Nordic Walking

Für Figur und Gesundheit ist jeder Nordic-Walking-Schritt ein Gewinn. Es trainiert Ihr Herz-Kreislauf-System, stärkt den Rücken und formt auch noch den Oberkörper. Über 90% aller Muskelgruppen des Körpers werden beim Nordic Walking eingesetzt und rund das Siebenfache der Energie, die Sie beim Sitzen benötigen, investieren Sie, wenn Sie im mittleren Anstrengungsgrad mit Stockeinsatz zügig gehen.

 

Einheiten: 10 x 60 Min.

Kursgebühr:    158,00 €

 

(offen für ALLE gesetzlich Versicherten, von vielen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschussungsfähig)

 

Kursanmeldungen unter:

E-Mail: christina@eisenmann-lebensbruecke.de

Telefon: 07836 8504004 (bitte AB benutzen)

Mobil: 0151 51630085

Fax: 07836 9573242

Kurs im 1. Halbjahr: 09. Mai - 25. Juli 2019

- donnerstags, 18:30 - 19:30 Uhr (10x60min)