AOK-Kurse in Zell a. H. und Schiltach
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AOK-Präventionsteam
Telefon 0711 652546881
Bei weiteren Fragen und Interesse
Zell a. H.
ÖZPINAR Gymnastikraum
Am Erlenbach 6 · 77736 Zell a. H.
AOK - Faszien-Fit
Kursnummer 50448352
donnerstags 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr, 8 x 60 Minuten
01. Oktober bis 26. November 2026
Pause in den Herbstferien am 29.10.2026
Kursinhalt
Wer im Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, muss etwas für sein Bindegewebe tun. Unser muskuläres Bindegewebe – die sogenannten Faszien – spielt dabei eine wesentliche Rolle. Die Faszien übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan und sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe.
Es reagiert darüber hinaus auf Belastungen und Reize. Wenn die Faszien verfilzen und verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Durch einfache Übungen zur Selbstmassage lernen Sie verfilztes Fasziengewebe zu lockern und Verspannungen im Rücken-, Schulter- und Nacken-Bereich auszugleichen. Dieser Entspannungszustand des Körpers wirkt sich beruhigend auf Geist und Seele aus.
AOK – Entspannt von Kopf bis Fuß mit Progressiver Muskelentspannung
Kursnummer 50448353
donnerstags 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr, 8 x 60 Minuten
01. Oktober bis 26. November 2026
Pause in den Herbstferien am 29.10.2026
Kursinhalt
Im hektischen Alltag kommen Entspannung und Erholung häufug zu kurz. Doch regelmäßig praktizierte Entspannungsverfahren und Entlastungstechniken helfen dabei, zu einer gesunden Balance zurückzufinden und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu verbessern.
Im Kurs wird die Entspannungstechnik progressive Muskelentspannung vorgestellt und ausprobiert.
NEU in Schiltach
Martin-Luther-Haus
Hohensteinstraße 1/1 · 77761 Schiltach
AOK - Faszien-Fit
Kursnummer 50448255
montags 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, 8 x 60 Minuten
05. Oktober bis 30. November 2026
Pause in den Herbstferien am 26.10.2026
Kursinhalt
Wer im Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, muss etwas für sein Bindegewebe tun. Unser muskuläres Bindegewebe – die sogenannten Faszien – spielt dabei eine wesentliche Rolle. Die Faszien übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan und sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe.
Es reagiert darüber hinaus auf Belastungen und Reize. Wenn die Faszien verfilzen und verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Durch einfache Übungen zur Selbstmassage lernen Sie verfilztes Fasziengewebe zu lockern und Verspannungen im Rücken-, Schulter- und Nacken-Bereich auszugleichen. Dieser Entspannungszustand des Körpers wirkt sich beruhigend auf Geist und Seele aus.
AOK – Entspannt von Kopf bis Fuß mit Progressiver Muskelentspannung
Kursnummer 50448229
montags 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr, 8 x 60 Minuten
05. Oktober bis 30. November 2026
Pause in den Herbstferien am 26.10.2026
Kursinhalt
Im hektischen Alltag kommen Entspannung und Erholung häufug zu kurz. Doch regelmäßig praktizierte Entspannungsverfahren und Entlastungstechniken helfen dabei, zu einer gesunden Balance zurückzufinden und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu verbessern.
Im Kurs wird die Entspannungstechnik progressive Muskelentspannung vorgestellt und ausprobiert.
