AOK-Kurse in Zell a. H. und Schiltach
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Frau Jana Marzinkowski
Telefon 07821 928-131
AOK-Präventionsteam
Telefon 0711652546881
Bei weiteren Fragen und Interesse
Zell a. H.
ÖZPINAR Gymnastikraum
Am Erlenbach 6 · 77736 Zell a. H.
AOK - Faszien-Fit
Kursnummer 50433906
donnerstags 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr, 8 x 60 Minuten
09. Oktober bis 04. Dezember 2025
Pause in den Herbstferien am 30.10.2025
Kursinhalt
Wer im Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, muss etwas für sein Bindegewebe tun. Unser muskuläres Bindegewebe – die sogenannten Faszien – spielt dabei eine wesentliche Rolle. Die Faszien übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan und sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe.
Es reagiert darüber hinaus auf Belastungen und Reize. Wenn die Faszien verfilzen und verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Durch einfache Übungen zur Selbstmassage lernen Sie verfilztes Fasziengewebe zu lockern und Verspannungen im Rücken-, Schulter- und Nacken-Bereich auszugleichen. Dieser Entspannungszustand des Körpers wirkt sich beruhigend auf Geist und Seele aus.
AOK – Entspannt von Kopf bis Fuß mit Progressiver Muskelentspannung
Kursnummer 50433883
donnerstags 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr, 8 x 60 Minuten
09. Oktober bis 04. Dezember 2025
Pause in den Herbstferien am 30.10.2025
Kursinhalt
Im hektischen Alltag kommen Entspannung und Erholung häufug zu kurz. Doch regelmäßig praktizierte Entspannungsverfahren und Entlastungstechniken helfen dabei, zu einer gesunden Balance zurückzufinden und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu verbessern.
Im Kurs wird die Entspannungstechnik progressive Muskelentspannung vorgestellt und ausprobiert.
NEU in Schiltach
Martin-Luther-Haus
Hohensteinstraße 1/1 · 77761 Schiltach
AOK - Faszien-Fit
Kursnummer 50433807
montags 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, 8 x 60 Minuten
06. Oktober bis 01. Dezember 2025
Pause in den Herbstferien am 27.10.2025
Kursinhalt
Wer im Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, muss etwas für sein Bindegewebe tun. Unser muskuläres Bindegewebe – die sogenannten Faszien – spielt dabei eine wesentliche Rolle. Die Faszien übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan und sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe.
Es reagiert darüber hinaus auf Belastungen und Reize. Wenn die Faszien verfilzen und verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Durch einfache Übungen zur Selbstmassage lernen Sie verfilztes Fasziengewebe zu lockern und Verspannungen im Rücken-, Schulter- und Nacken-Bereich auszugleichen. Dieser Entspannungszustand des Körpers wirkt sich beruhigend auf Geist und Seele aus.
AOK – Entspannt von Kopf bis Fuß mit Progressiver Muskelentspannung
Kursnummer 50433760
montags 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr, 8 x 60 Minuten
06. Oktober bis 01. Dezember 2025
Pause in den Herbstferien am 27.10.2025
Kursinhalt
Im hektischen Alltag kommen Entspannung und Erholung häufug zu kurz. Doch regelmäßig praktizierte Entspannungsverfahren und Entlastungstechniken helfen dabei, zu einer gesunden Balance zurückzufinden und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu verbessern.
Im Kurs wird die Entspannungstechnik progressive Muskelentspannung vorgestellt und ausprobiert.