AOK-Kurse in Zell a. H. und Schiltach
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AOK-Präventionsteam
Telefon 0711 652546881
Bei weiteren Fragen und Interesse
Zell a. H.
ÖZPINAR Gymnastikraum
Am Erlenbach 6 · 77736 Zell a. H.
AOK - Rückenfit durch Kräftigung
Kursnummer 50439352
donnerstags 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr, 8 x 60 Minuten
29. Januar bis 26. März 2026
(Pause am 12. Februar 2026)
Kursinhalt
Kräftigen und stabilisieren Sie alle Muskeln, die Sie für einen funktionsfähigen Rücken brauchen. Im Grundkurs gibt es außerdem Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag, wirksame Übungen für zu Hause und eine Anleitung zur persönlichen Entspannung.
AOK – Entspannt von Kopf bis Fuß mit Progressiver Muskelentspannung
Kursnummer 50439426
donnerstags 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr, 8 x 60 Minuten
29. Januar bis 26. März 2026
(Pause am 12. Februar 2026)
Kursnummer 50441685
donnerstags 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr, 8 x 60 Minuten
16. April bis 25. Juni 2026
(Pause am 14.05., 28.05., 04.06.2026)
Kursinhalt
Im hektischen Alltag kommen Entspannung und Erholung häufug zu kurz. Doch regelmäßig praktizierte Entspannungsverfahren und Entlastungstechniken helfen dabei, zu einer gesunden Balance zurückzufinden und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu verbessern.
Im Kurs werden verschiedene Entspannungs- und Entlastungstechniken vorgestellt und ausprobiert.
AOK - Qigong
Kursnummer 50441708
donnerstags 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr, 8 x 60 Minuten
16. April bis 25. Juni 2026
(Pause am 14.05., 28.05., 04.06.2026)
Kursinhalt
Die langsamen, fließenden Bewegungen des Qigong wirken beruhigend, lockern Verspannungen, mobilisieren die Gelenke und fördern die Koordinationsfähigkeit. Kombiniert mit einer bewussten Atmung führen die Übungen außerdem zu seelischer Entspannung und einer verbesserten Körperwahrnehmung und Körperhaltung.
NEU in Schiltach
Martin-Luther-Haus
Hohensteinstraße 1/1 · 77761 Schiltach
AOK - Rückenfit durch Kräftigung
Kursnummer 50439377
montags 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, 8 x 60 Minuten
26. Januar bis 23. März 2026
(Pause am 16. Februar 2026)
Kursinhalt
Kräftigen und stabilisieren Sie alle Muskeln, die Sie für einen funktionsfähigen Rücken brauchen. Im Grundkurs gibt es außerdem Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag, wirksame Übungen für zu Hause und eine Anleitung zur persönlichen Entspannung.
AOK – Entspannt von Kopf bis Fuß mit Progressiver Muskelentspannung
Kursnummer 50439450
montags 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr, 8 x 60 Minuten
26. Januar bis 23. März 2026
(Pause am 16. Februar 2026)
Kursnummer 50441511
montags 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr, 8 x 60 Minuten
20. April bis 22. Juni 2026
(Pause am 25.05. und 01.06.2026)
Kursinhalt
Im hektischen Alltag kommen Entspannung und Erholung häufug zu kurz. Doch regelmäßig praktizierte Entspannungsverfahren und Entlastungstechniken helfen dabei, zu einer gesunden Balance zurückzufinden und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu verbessern.
Im Kurs werden verschiedene Entspannungs- und Entlastungstechniken vorgestellt und ausprobiert.
AOK - Qigong
Kursnummer 50441510
montags 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, 8 x 60 Minuten
20. April bis 22. Juni 2026
(Pause am 25.05. und 01.06.2026)
Kursinhalt
Die langsamen, fließenden Bewegungen des Qigong wirken beruhigend, lockern Verspannungen, mobilisieren die Gelenke und fördern die Koordinationsfähigkeit. Kombiniert mit einer bewussten Atmung führen die Übungen außerdem zu seelischer Entspannung und einer verbesserten Körperwahrnehmung und Körperhaltung.